A prova prática do Revalida é um dos momentos mais difíceis para médicos formados no exterior que querem atuar no Brasil. Depois de meses estudando, fazendo simulações e se dedicando bastante, a sensação de alívio por ter concluído a prova, logo dá lugar a uma nova fase: a espera pelo resultado.
Esse período pode causar ansiedade, insegurança e até medo, já que o futuro profissional depende da aprovação. É normal que quem está esperando passe por altos e baixos emocionais durante esse tempo.
Por que a ansiedade aumenta nesse período?
- Primeiro, pelos fatores emocionais e financeiros. A preparação para a prova demanda bastante tempo, energia e dinheiro, o que acaba aumentando a pressão interna para a conquista da aprovação.
- Depois, os fatores externos também influenciam. Comparar-se com colegas, participar de grupos de mensagens ou ver discussões nas redes sociais podem deixar o revalidando ainda mais apreensivo durante a espera do resultado da prova prática.
- E ainda há a questão da incerteza. Como a avaliação envolve tanto desempenho prático quanto aspectos mais subjetivos, muitas vezes não é possível ter uma ideia exata do resultado, o que aumenta a ansiedade.
Estratégias para lidar com a espera
- Aceite o que já foi feito: você fez o que deveria ser feito, agora é confiar no processo e não cobrar excessivamente você mesmo.
- Cuide da saúde mental: pratique atividades físicas, respiração profunda ou meditação para reduzir os sintomas de ansiedade.
- Mantenha a rotina: ocupar-se com trabalho, estudo, atividades de lazer ajuda a controlar a mente.
- Evite comparações excessivas: cada candidato tem sua experiência única; não se prenda a análises de outras pessoas, evite os comparativos entre seu desempenho e de outros candidatos.
Um passo de cada vez
Embora a espera pelo resultado possa ser angustiante, ela também oferece uma chance de desenvolver resiliência e praticar o autocuidado. Lembre-se de que a aprovação é um marco significativo, mas não é o único fator que determina suas habilidades como médico. Sua trajetória é realmente sustentada pela dedicação constante, aprendizado e confiança em seu propósito profissional.
